ĐI XE ĐẠP VÀ LỢI ÍCH TRONG VIỆC CHỐNG UNG THƯ

Đi xe đạp là một trong những bộ môn thể thao hằng ngày có tác dụng hữu hiệu trong việc nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của con người. Mặc dù dễ luyện tập và không quá mất sức nhưng lợi ích của loại hình thể thao này là không thể phủ nhận. Dù vậy, vẫn có nhiều người chưa biết về tác dụng chống ung thư nhờ chạy xe đạp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để giải đáp cho câu hỏi “Đạp xe có tác dụng gì trong việc chống lại ung thư” nhé!

Ung thư và mức độ nguy hiểm của ung thư

Ung thư từ lâu đã trở thành một căn bệnh gây ám ảnh cho con người bởi vì không phải bệnh nhân nào cũng có thể vượt qua được sự nguy hiểm của nó. Đây là một căn bệnh được hình thành do sự phát triển bất thường và đột biến của các tế bào, sau đó các tế bào này sẽ trở thành những khối u ác tính ở vị trí cố định trong giai đoạn đầu và lan rộng, di căn sang các bộ phận khác của cơ thể trong các giai đoạn sau.

Tùy vào thời gian phát hiện mà người bệnh có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau như phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, cấy ghép tế bào, v.v… Đa số các bệnh nhân sẽ được chỉ định chữa trị bằng phương pháp phẫu thuật để cắt bỏ khối u và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân phát hiện bệnh hoặc bắt đầu nhập viện khi khối u đã di căn thì phương pháp chữa trị lúc này sẽ không hiệu quả cao mà chỉ có tác dụng giảm bớt sự đau đớn và kéo dài sự sống cho bệnh nhân. Vì vậy, việc phát hiện và điều trị ung thư sớm có tác dụng to lớn việc cứu sống người bệnh.

Đạp xe là biện pháp phòng chống ung thư hiệu quả nhất hiện nay

Theo số liệu của những năm gần đây, số người mắc bệnh ung thư của Việt Nam tăng lên đột biến và hầu như tử vong sau thời gian ngắn phát hiện bệnh. Ung thư đã trở thành một vấn nạn thu hút được sự quan tâm của người nhiều và các nhà khoa học, y bác sĩ.

Căn bệnh này không chỉ gây đau đớn về thể xác lẫn tinh thần cho các bệnh nhân mà còn là gánh nặng tài chính của gia đình và xã hội. Bởi, không phải gia đình nào cũng đủ điều kiện để có thể trả một khoản chi phí khổng lồ cho căn bệnh ác tính này.

Những người thường xuyên đạp xe có tuổi thọ và lối sống tích cực hơn

Với sự nguy hiểm đặc biệt của nó, chúng ta cần tự bảo vệ và chăm lo cho sức khỏe của  bản thân bằng cách thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp như sinh hoạt điều độ, ăn uống vệ sinh và an toàn thực phẩm, vệ sinh nhà ở, môi trường sống trong lành, rèn luyện và tập thể thao đều đặn mỗi ngày, v.v…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, đạp xe và đi bộ đều là những phương pháp luyện tập sức khỏe trong việc phòng chống ung thư hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên, so với đi bộ thì đạp xe thể dục mang lại kết quả tốt và tích cực hơn bởi quãng đường đi và cường độ hoạt động của cơ thể con người sẽ thấp hơn chạy xe đạp.

Khi đạp xe, toàn bộ cơ thể của chúng ta sẽ được vận động không ngừng nghỉ, quá trình trao đổi chất và đảo thải được diễn ra liên tục và mạnh mẽ, các cơ, xương trở nên linh hoạt và giảm thời gian bị lão hóa hơn. Từ đó, hệ miễn dịch của cơ thể được nâng cao nhờ vào sự hoạt động tích cực và hiệu quả của các cơ quan.

Theo nhiều nghiên cứu đã được công bố trên thế giới, đạp xe giúp con người sống thọ hơn và giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Do đó, các bạn hãy rèn luyện cho mình thói quen đạp xe ngay từ bây giờ để tăng cường và bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Rèn luyện thói quen đạp xe mỗi ngày

Để tăng cường hiệu quả cũng như nâng cao hiệu suất về lợi ích của đạp xe, chúng ta nên đạp xe thể dục trên những cung đường có không khí trong lành, mát mẻ và ít khói bụi. Bởi việc hít thở trong môi trường ô nhiễm cũng sẽ gây ra nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi rất cao.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng chúng ta nên đạp xe với cường độ và thời gian phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Bạn không nên đạp xe quá 1 giờ đồng hồ mà chỉ nên chạy xe đạp từ 30 – 45p (thời gian lý tưởng nhất) để không bị kiệt sức. Trước khi bắt đầu luyện tập, hãy khởi động bằng những vòng quay vừa phải, sau đó từ từ tăng tốc dần lên  và kết thúc bài tập một cách nhẹ nhàng.

Bổ sung nước đầy đủ

Khi đạp xe thể dục, hãy luôn mang theo nước bên mình  và thường xuyên bù đắp nước cho cơ thể. Bởi khi chạy xe, chúng ta sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi và điều này sẽ khiến cho cơ thể  bị mất nước trầm trọng nếu không được bổ sung khi cần thiết.

Bài viết trên đây là tổng quan về những lợi ích cũng như những tác dụng tuyệt vời của đạp xe buổi sáng đối với việc chống lại bệnh ung thư. Hãy bắt đầu luyện tập và duy trì thói quen chạy xe đạp mỗi ngày để rèn luyện cho mình một thói quen sống lành mạnh mỗi ngày!